Hướng dẫn cách theo dõi cân nặng cho thai phụ thừa cân, béo phì ?

Tăng cân quá nhiều khi mang thai khiến mẹ bầu phải đối mặt với nhiều nguy cơ như: tiểu đường thai kỳ, sinh non, cao huyết áp, sinh mổ, nhiễm độc thai nghén, thậm chí thai chết lưu… Vậy làm thế nào để kiểm soát cân nặng khi mang thai? Sau đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho những mẹ đang mang thai.

Kiểm soát sự tăng cân trong thai kỳ rất quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Theo khuyến nghị của viện dinh dưỡng,mức tăng cân của thai phụ có tình trạng thừa cân, béo phì nên tăng khoảng 15% cân nặng trước khi có thai. Trong đó, nên tăng từ 200-300g/ tuần ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.

Theo dõi cân nặng khi mang thai:Theo dõi cân nặng suốt thời gian mang thai, nên bắt đầu thực hiện khi bắt đầu bước vào thai kỳ. Các lưu ý khi cân:

• Nên theo dõi cân nặng định kỳ hằng tuần (chọn một ngày cố định trong tuần)
• Nên cân vào một thời điểm cố định trong ngày (ví dụ buổi sáng sau khi đi vệ sinh xong)
• Mặc đồ mỏng, nhẹ khi cân
• Ghi lại ngày và số cân nặng để theo dõi.

Kiểm soát cân nặng khi mang thai rất quan trọng và cần các mẹ bầu đặc biệt chú ý vì thừa cân hay thiếu cân trong giai đoạn này đều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi ba mẹ nhé!
Nguồn tham khảo: 

The American College Of Obstreticians And Gynecologists