Bí quyết vàng giúp giảm nghén hiệu quả cho mẹ bầu!

Bí quyết giúp giảm nghén hiệu quả dành cho mẹ bầu bác sĩ khuyên mẹ có thể áp dụng tại nhà:

Cách 1: Khi khó chịu, buồn nôn mẹ có thể dùng ngay một ly trà gừng hoặc ô mai gừng

Cách 2: Nếu mẹ sợ mùi cơm, có thể thay cơm bằng các loại ngũ cốc khác như: khoai lang, yến mạch, hạt chia, bắp.. đều chứa nguồn dinh dưỡng phong phú có thể thay thế cho cơm mẹ nhé!

Cách 3: Rau củ cũng rất tốt và rất cần cho mẹ bầu, lại có tác dụng giảm nghén hiệu quả. Mỗi ngày mẹ cố gắng sử dụng khoảng 400 - 600gr rau củ nha

Cách 4. Kem, sữa chua, trái cây, các loại đồ uống lạnh cũng giúp mẹ dễ chịu hơn. Nhưng mẹ cũng đừng lạm dụng quá khiến bụng mẹ khó chịu mẹ nhé. Mỗi ngày 1 cây kem, 1 hũ sữa chua và khoảng 200 - 300gr trái cây là thích hợp nè. Chúc mẹ có sức khỏe tốt, bé phát triển thuận lợi trong thai kỳ nhé!

Nguồn tham khảo: viendinhduong.vn